2025年2月4日是第26个“世界抗癌日”，旨在提高人们对癌症患者独特需求的认识，团结一致，以最适合他们的方式管理癌症。随着社会的发展，人们的防癌意识逐步增强，但大多数人仍不知道如何科学地防癌。
癌症与生活方式密切相关。不良的生活方式是癌症发生的重要因素之一，而健康的生活方式则能够显著降低患癌风险。
1、长期接触某些化学物质，如：苯、石棉、甲醛等，以及大量使用含有有害化学物质的物品，如某些化妆品、染发剂等，都可能增加患癌风险。吸烟也是接触化学物质的重要致癌行为，烟草烟雾中含有多种致癌物质。
2、不良生活习惯，如：经常熬夜、睡眠不足、缺乏运动、暴饮暴食、饮食不均衡等，这些习惯可能导致身体免疫力下降，增加患癌风险。此外，过度晒太阳和经常使用爽身粉（主要成分为滑石粉）等也可能致癌。
3、某些病毒和细菌的感染可能导致癌症的发生，如人乳头瘤病毒（HPV）感染与宫颈癌相关，幽门螺杆菌感染可能增加胃癌风险。
4、不恰当的烹饪方式，比如：厨房用具如砧板生熟混用、不经常清洗更换，可能导致黄曲霉菌滋生；炒菜时油温过高，或炒完菜后立刻关闭油烟机，可能导致油烟中的有害物质被吸入体内；食用油反复使用，可能产生丙二醛等致癌物；使用未经精炼的“毛油”、“土榨油”，可能因杂质多、烟点低而产生大量油烟和致癌物。
5、不健康的饮食习惯，比如：经常食用高盐、高油、高糖的食物，可能增加肝肾疾病、心脑血管疾病以及癌症的风险；长期吃油炸食品，会损害心脏、肝脏等器官；经常饮用高温（65℃以上）的浓茶水，可能烫伤食道并形成慢性溃疡，进而癌变。
为了降低患癌风险，应尽量避免上述致癌行为，保持健康的生活方式。做到以下几点可有效降低致癌率：
1、生活方式的调整：
（1）健康饮食：选择新鲜、天然、无添加的食品，减少过度加工食品的摄入。 避免油炸、烧烤等烹饪方式，减少高脂肪、高糖分、高盐分和含亚硝酸盐的食品摄入。增加水果、蔬菜和全谷类食品的摄入，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防癌症。
（2）戒烟控酒：严格戒烟，避免被动吸烟，减少烟草中有害物质对身体的伤害。 限制酒精摄入量，男性每天不超过30克乙醇，女性每天不超过15克乙醇，以降低患癌风险。
（3）规律作息：保持充足的睡眠时间，每晚7~9小时，有助于身体恢复和免疫力提升。避免熬夜、过度劳累，保持规律的生活作息。
（4）适度运动：坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。 运动有助于控制体重，增强心肺功能，提高身体抵抗力。
2、环境因素的改善：
（1）保持室内空气清洁：减少室内空气污染物的排放，如避免吸烟、使用环保家具和装修材料。定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
（2）避免紫外线辐射： 在阳光强烈时避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防护措施。
（3）减少职业暴露：对于从事可能接触致癌物质的职业，如化工、石棉、放射线等，应做好个人防护，定期体检。
3、个人健康习惯的养成：
（1）定期体检： 定期进行癌症筛查体检，如乳腺自查、粪便隐血检查等，有助于早期发现癌症。 关注家族遗传史，如有癌症家族史的人群应更加重视体检。
（2）保持适宜体重： 通过合理饮食和适量运动控制体重，避免肥胖和过瘦。使用体质指数（BMI）评估体重是否适宜，BMI在18.5~24.9之间为正常。
（3）接种防癌疫苗：接种乙型肝炎病毒（HBV）疫苗和人乳头瘤病毒（HPV）疫苗等，有助于预防相关癌症的发生。
（4）调节情绪：学会调节情绪，保持心情愉悦，避免长期精神压力和负面情绪对身体的影响。
降低致癌率需要从生活方式、环境因素和个人健康习惯等多个方面入手，通过综合性的措施来降低患癌风险。
科室简介
古蔺县中医医院心脑病·肿瘤科位于落鸿院区住院部4楼，是集心脑血管、肿瘤等疾病为一体的临床科室。是西南医科大学附属中医医院合作指导单位，国家中医临床研究基地协作单位、国家中医心血管病临床医学研究中心成员、心血管内科专科联盟单位、国家区域中医脑病诊疗中心联盟单位。
队伍建设
科室现有医护人员21人，其中，主任医师1人、主治医师2人、住院医师4人，主管护师3人、护师5人、护士6人。科室医师均在西南医科大学等上级医院进修学习，并参加省市心脑血管专委会，所有医护人员临床经验丰富、业务技能精湛，是一支老中青结合、中西医结合的高水平医疗队伍。
仪器设备
科室开放床位50张，仪器设备配置齐全，拥有迈瑞心电监护仪、注射泵、无创呼吸机、除颤仪、心电图机、血糖仪、洗胃机、吸痰机、排痰仪、中医定向透药仪等多种先进诊疗设备，具有较完善的急救功能，能满足临床各种治疗需要。同时，积极利用医院1.5T核磁共振、64排CT、三维彩超、动态心电图等高精仪器设备为各种急危重症的诊断、救治提供了有力保障。
开展业务及诊疗特色
科室采用中西医结合方法，在治疗中风、高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、心房颤动、肺心病伴心衰、后循环缺血、癫痫、失眠、老年性痴呆、糖尿病、肿瘤疾病等老年常见病、多发病方面取得了良好的临床效果。
开展了脑梗死溶栓治疗，结合现代康复治疗，降低了患者死亡率和残疾率，加快患者的康复。心衰病人采用中西医结合方法，加快心衰恢复，并减少复发率。
开展了PICC的置管和维护、输液港的维护，解决了在院外留管患者的管路维护安全问题，减轻长期静脉输液患者反复静脉穿刺带来的痛苦，为治疗提供一个安全的静脉通路，在“家门口”就能享受到新的医疗技术服务。
中医特色治疗
开展穴位贴敷、中药灌肠、放血疗法、中医针灸、中药塌渍、中药热奄包、耳穴埋豆、穴位注射、拔罐、刮痧等中医适宜技术，临床治疗有显著疗效。
科室电话：0830-7216557
门诊地址：落鸿院区针灸馆心脑病肿瘤科门诊
住院病区：落鸿院区院部4楼
PICC、输液港维护：落鸿院区住院部4楼
供稿：余良叶（心脑病·肿瘤科）
审稿：姜雪丽
终审：夏 颍
