近期，车厘子大上市

价格持续走低

爱吃的小伙伴又幸福了

然而，也有各类关于“吃货”在一顿“狂炫”车厘子之后，身体却出现了不适的新闻频频曝出。

车厘子虽然营养价值高

医生建议不要过量食用

1、胃肠不适：车厘子中富含铁元素和果糖，过量摄入可能对肠胃造成压力，引发消化不良、胃痛、腹泻等症状。特别是对于胃肠道敏感的人群，以及冬季气温较低时食用较凉的车厘子，可能增加不适感。

2、过敏反应：虽然大多数人适量食用车厘子并不会出现过敏症状，但对于过敏体质的人群来说，过量食用可能使过敏症状加剧，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。

3、影响药物疗效：车厘子含有较高的钾元素，对于需要控制钾摄入的人群，如肾病患者，过量食用可能引发高钾血症。此外，车厘子中的某些成分可能与药物发生相互作用，影响药物的代谢和排泄，从而改变药物的效果和副作用。

4、体重增加和血糖波动：车厘子中的糖分含量较高，过量食用可能导致热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内。同时，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说，车厘子的高糖分可能导致血糖波动。

5、潜在毒性：车厘子的果核中含有氰苷，虽然平时不吃果核，但应避免误食。此外，过量食用车厘子(尤其是果核部分)在理论上存在铁中毒或氰苷中毒的风险，尽管这种几率很低。

因此，在享受车厘子的美味时，务必注意控制摄入量，建议每天食用车厘子的量控制在200-300克，以避免不必要的健康风险。同时，对于特定人群(如过敏体质、胃肠道敏感、糖尿病患者、肾病患者等)，应更加谨慎食用车厘子。

供稿：刘   懿（临床营养科）

审稿：姜雪丽

终审：夏   颍