随着冬至的到来，我们正式进入了“数九寒天”。俗话说“夏养三伏，冬补三九”。这时候，如果您经常感到手脚冰凉、怕冷、容易感冒，或者老寒腿、老胃病又犯了，千万别硬扛。古蔺县中医医院“三九灸”治疗，正式上线！这可不是普通的艾灸，这是给身体的“冬日充电宝”，帮您把阳气补得足足的！

什么是“三九灸”?

“三九灸”是指在一年中最寒冷、人体阳气最内敛虚弱的“三九天”选择特定的穴位进行艾灸调理。

中医认为，寒冷伤阳，许多虚寒性疾病（如呼吸系统问题、关节疼痛、消化不良等）在冬季容易加重或显现。“三九”时分，自然界阴气盛极而阳气初萌，此时通过艾灸的纯阳温热之力，刺激经络穴位，能够温阳驱寒、益气固表、疏通经络，从而显著增强人体抵御外邪的能力，预防和减轻冬季常见病与慢性病，并为来年春夏的健康打下坚实基础。

三九灸时间安排

一九灸：2025年12月22日-2025年12月23日

二九灸：2025年12月30日-2025年12月31日

三九灸：2026年1月8日-2026年1月9日

适宜哪些人群？

1.呼吸道弱者：易感冒、慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、咽炎患者。

2.筋骨受寒者：颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝关节痛、老寒腿、风湿性关节炎患者。

3.脾胃虚寒者：畏寒怕冷、手脚冰凉、易腹泻、腹部冷痛、食欲不振者。

4.妇科虚寒者：痛经、月经不调、白带清稀、产后畏风怕冷、宫寒不适的女性。

5.亚健康人群：长期疲劳、精力不济、免疫力低下、冬季尤感不适的阳虚体质者。

6.保健者：希望增强体质、预防疾病、为健康储能的养生人士。

三九灸的禁忌症

1.实热证与阴虚火旺者：如有高热、烦躁、面目红赤、口渴喜冷饮、便秘、舌红苔黄等明显热象，或潮热盗汗、五心烦热、口干舌燥等阴虚火旺表现。

2.特殊部位与皮肤状况：颜面部、重要器官和大血管处、心脏区域不宜直接灸。施灸部位皮肤有破损、溃疡、感染、疱疹、瘢痕或有皮肤癌风险者。

3.特殊生理时期：妊娠期妇女。

4.严重疾病状态：严重心、肝、肾功能衰竭者。意识不清、感觉障碍、无法表达或配合者（如中风昏迷、精神疾病发作期）。患有出血性疾病（如血小板减少性紫癜、血友病）或正在抗凝治疗者，慎防出血。

医生提醒：三九灸虽好，但可不是随便在家就能做的！需在专业中医师或针灸师的指导下进行，他们会根据你的体质和身体状况，精准选穴（比如常用的足三里、关元、神阙、肾俞这些黄金穴位），并能把控好艾灸的时间和热度，安全又有效！

这个冬天，别再让寒冷“拿捏”您的身体！让我们顺应天时，借助“三九灸”这一束传承千年的智慧之光，为身体点燃内在的暖阳。

供稿：王   纤（综合门诊部）